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- von Rerik kommend über Zweedorf
- von Rerik kommend über Blengow
- von Kühlungsborn kommend über Hohen Niendorf
- von Kühlungsborn kommend über Wichmannsdorf
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- von Kröpelin kommend über Gersdorf
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- von Alt Karin kommend über Parchow
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Tafel 09 Meditation
GPS-DATEN
54.0805343 11.7141855
Zusätzliche Übung
DIE EINFACHSTE
ATEMÜBUNG DER WELT
Stelle oder setze dich bequem hin (insbesondere beim Sitzen solltest du darauf achten, dass du frei atmen kannst und deinen Bauch nicht „einquetschst"),
Lege deine Hände übereinander auf deinen Unterbauch. Achte darauf, dass du die Schultern nicht nach oben ziehst,
Spüre in dich hinein und lausche deinem Atem. Wenn deine Gedanken flattern wollen, dann hole sie zurück. Denke einatmen, wenn du einatmest.
Denke ausatmen, wenn du ausatmest.
Mehr musst du nicht tun. Zum Abschluss darfst du dich recken und strecken.
GPS-DATEN
54.0805343 11.7141855
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Der Waldlehrpfad der Gemeinde Biendorf wurde in Zusammenarbeit und mit fachlicher Unterstützung der Deutschen Akademie für Waldbaden und Gesundheit erstellt.
BIENDORF:
GEMEINDE MIT ZUKUNFT
biendorf.digital
Einwohnerzahl: 1304, Ortsteile: 13, Fläche: 40,8 qkm;
Anschrift:
Bürgermeisterin: Peggy Freyler,
Amt Neubukow-Salzhaff, Panzower Landweg 1, 18233 Neubukow, Tel: 0152 564 253 15
